PG電子游戲素菜譜 5款素食菜譜助你健康養生由于人們日?？偸鞘褂靡恍┯湍伒氖澄?，那么會有膩的時候，就會想吃一些素食。那么素食怎么做好吃呢？有哪些素食菜譜呢？今天小編就來推薦你五款素食菜譜來幫助你健康養生，快來看看吧！

　　1、將白菜洗凈，擇去最外層葉子，將白菜分成一葉一葉的，平鋪在案板上，菜幫用刀橫向片開(片開的白菜幫切成菱形塊)，葉子手撕成和白菜幫片大小相宜的塊，備用。

　　功效：黑木耳含鐵量極高PG電子·游戲「中國」官方網站，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。

　　黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是“身體清道夫”PG電子·游戲「中國」官方網站。豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用PG電子·游戲「中國」官方網站。

　　功效：玉米餅是其中的主食，作為粗糧的玉米有很強的飽腹感，而且吃小紅椒、青菜梗不會讓你難以下咽，具有調味的作用?？傊?，吃這個菜基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4，而纖維素是非常有助于減肥。